Скорая самопомощь: принимаем верное решение в состоянии стресса
История поискаИстория поискаИстория поискаИстория поискаИстория поиска

Скорая самопомощь: принимаем верное решение в состоянии стресса

Задача любого стрессового ответа — изменить наше поведение, мышление, чтобы сохранить ментальное и физическое здоровье в балансе. Для этого организм включает программу самопомощи: оценивает ресурс, возможности организма и выбирает оружие для борьбы с опасностью или хитрую тактику, чтобы потери были минимальными. Эта программа называется копинг-стратегией, или стратегией совладания. Что это? Давайте разбираться!

Высоцкая Светлана

Психолог, HR-менеджер

368 Shape 1 copy 6Created with Avocode.

Копинг-­стратегии и психологическая защита организма

Копинг-­стратегии (копинги) — это тактики, которые используют люди в повсе­дневных и экстремальных ситуациях, направленные на избежание нервных перегрузок, а также принятие верных решений в состоянии стресса.

Копинг-­стратегии не стоит путать с психологической защитой организма. Копинг — это активный механизм защиты от стресса и тревоги, мы можем им управлять и менять в зависимости от ситуации. А психологическая защита — пассивный механизм, срабатывающий на подсознательном уровне, он нацелен на сохранение комфорта и блокирование неприятных эмоций. Есть гипотеза, что психологическая защита задает направление копингу, формирующемуся в более поздние сроки развития личности и закрепляющемуся в процессе жизненного опыта.

Давайте проверим, как вы реагируете на стрессовую ситуацию. Попробуйте сходу выбрать тактику. Представьте, вы поднимаете трубку телефона и слышите крик, обвинительную речь в ваш адрес. Претензии выражают: вышестоящий руководитель, родитель, сосед. Нетрудно догадаться, кто получит сразу эмоциональную сдачу, а с кем вы проявите сдержанность. Психологические «долгожители» в данной ситуации выберут разные стратегии ведения переговоров, это и будут копинги — стратегии, которые человек выбирает сознательно, прогнозируя последствия.

368 Shape 1 copy 6Created with Avocode.
Последнее
по теме
• • •

«Я – исследователь». Обновлен порядок проведения республиканского конкурса исследовательских работ дошкольников

Постановлением Министерства образования от 18 июня 2025 г. № 105 утверждена Инструкция о проведении республиканского конкурса исследовательских работ детей дошкольного во...
Shape 1 copy 6Created with Avocode. 70

Что изменилось в 2025 году в работе совета профилактики

С 13 февраля 2025 г. вступило в силу постановление Министерства образования Республики Беларусь от 28.01.2025 № 24 «Об изменении постановления Министерства образования Ре...
№ 3 (159) 2025 Плеханова Елена,
Shape 1 copy 6Created with Avocode. 650
Задать вопрос в редакцию
Заказать звонок