Скорая самопомощь: принимаем верное решение в состоянии стресса
История поискаИстория поискаИстория поискаИстория поискаИстория поиска

Скорая самопомощь: принимаем верное решение в состоянии стресса

Задача любого стрессового ответа — изменить наше поведение, мышление, чтобы сохранить ментальное и физическое здоровье в балансе. Для этого организм включает программу самопомощи: оценивает ресурс, возможности организма и выбирает оружие для борьбы с опасностью или хитрую тактику, чтобы потери были минимальными. Эта программа называется копинг-стратегией, или стратегией совладания. Что это? Давайте разбираться!

Высоцкая Светлана

Психолог, HR-менеджер

233 Shape 1 copy 6Created with Avocode.

Копинг-­стратегии и психологическая защита организма

Копинг-­стратегии (копинги) — это тактики, которые используют люди в повсе­дневных и экстремальных ситуациях, направленные на избежание нервных перегрузок, а также принятие верных решений в состоянии стресса.

Копинг-­стратегии не стоит путать с психологической защитой организма. Копинг — это активный механизм защиты от стресса и тревоги, мы можем им управлять и менять в зависимости от ситуации. А психологическая защита — пассивный механизм, срабатывающий на подсознательном уровне, он нацелен на сохранение комфорта и блокирование неприятных эмоций. Есть гипотеза, что психологическая защита задает направление копингу, формирующемуся в более поздние сроки развития личности и закрепляющемуся в процессе жизненного опыта.

Давайте проверим, как вы реагируете на стрессовую ситуацию. Попробуйте сходу выбрать тактику. Представьте, вы поднимаете трубку телефона и слышите крик, обвинительную речь в ваш адрес. Претензии выражают: вышестоящий руководитель, родитель, сосед. Нетрудно догадаться, кто получит сразу эмоциональную сдачу, а с кем вы проявите сдержанность. Психологические «долгожители» в данной ситуации выберут разные стратегии ведения переговоров, это и будут копинги — стратегии, которые человек выбирает сознательно, прогнозируя последствия.

233 Shape 1 copy 6Created with Avocode.
Последнее
по теме

Горячая линия “Об изменении Указа Президента Республики Беларусь (корректируется Указ № 27 от 18 января 2019 г.)”

С 1 января Белорусский профессиональный союз работников образования и науки запустил “горячую линию” по вопросам, касаемо Указа Президента Республики Беларусь № 429 от 21...
Shape 1 copy 6Created with Avocode. 71
Задать вопрос в редакцию
Заказать звонок